痛风发病率暴增 300%！这 3 个信号出现要警惕
2025-03-28 10:53:20
记得第一次痛的时候，还以为是脚在不知道的情况下扭到了脚大拇指，怎么搞都没用，还肿了起来，只好去看医生，结果医生就问了几句就确诊了，
医生：“你有激烈运动吗？”
我：“没有，安安静静的呆在家，哪都没去”
医生：“那你尿酸高不高？”
我：“前段时间刚刚体检，尿酸524”
医生：“那你这个可能是痛风引发的疼痛,家里人有没有人痛风？”
我：“不是吧，这个是痛风。家里没有人痛风”
医生：“那我开点药，你回去吃下，注意啤酒海鲜，高汤类的也不要”
被痛风盯上是什么体验？
也许，很多人觉得痛风也没什么感觉，让我以一个痛风患者的身份来告诉你吧。痛风发作时，那种疼痛简直是刻骨铭心。想象一下，你的关节处，尤其是大脚趾、脚踝、膝盖等部位，突然像是被千万根针扎，又像是被熊熊烈火灼烧 ，那种痛从关节深处传来，一阵强过一阵，每一次心跳都仿佛在加剧疼痛。轻轻触碰一下都难以忍受，甚至盖在身上的被子、吹过的微风，都会让疼痛雪上加霜。这种疼痛常常在深夜将人从睡梦中疼醒，让人辗转反侧，难以入眠，只能眼巴巴地等待着天亮，盼着疼痛能稍有缓解。
很多痛风患者回忆起发作时的经历，都心有余悸。有人说，那一刻感觉自己的脚不是自己的了，仿佛被恶魔紧紧抓住，那种钻心的疼，让自己冷汗直冒，连呼吸都变得小心翼翼；还有人形容，痛风发作时的疼痛，比生孩子还疼，那种剧烈的疼痛，让人在一瞬间体会到了什么叫做 “痛不欲生” 。而且，痛风还不仅仅是疼痛这么简单，发作时关节还会迅速红肿、发热，活动严重受限，原本轻松就能完成的走路、上下楼梯等动作，此时都变得无比艰难。我们一起来了解下关于痛风的一些知识吧：）
痛风是怎么缠上你的？
痛风如此可怕，那它究竟是如何盯上我们的呢？其实，痛风的发生并非偶然，它与我们的生活方式、遗传因素等密切相关。
（一）不良饮食习惯
在众多诱发痛风的因素中，不良饮食习惯首当其冲。高嘌呤食物的过量摄入，是导致尿酸升高的重要原因。像动物内脏，猪肝、鸡肝、猪肾等，它们的嘌呤含量极高 ，每 100 克猪肝中嘌呤含量约为 275 毫克；海鲜类的生蚝、鱿鱼、螃蟹等也是嘌呤大户，100 克生蚝的嘌呤含量可达 282 毫克。还有酒类，尤其是啤酒，它不仅含有较高的嘌呤，酒精还会影响尿酸的排泄。当我们大量食用这些高嘌呤食物时，体内的嘌呤代谢就会紊乱，尿酸生成过多，而肾脏又来不及将多余的尿酸排出体外，尿酸便在体内逐渐堆积，当血尿酸水平超过一定阈值，就会形成尿酸盐结晶，这些结晶沉积在关节、软组织等部位，便引发了痛风。
（二）生活作息紊乱
现代生活节奏快，很多人都存在生活作息紊乱的问题。熬夜似乎成了一种常态，长期熬夜会使身体处于应激状态，新陈代谢减缓，尿酸的排泄也会受到影响。同时，缺乏运动也是现代人的通病，长时间久坐不动，身体的血液循环变慢，代谢功能下降，尿酸无法正常排出体外，就容易在体内积聚。据研究表明，长期熬夜且缺乏运动的人群，患痛风的几率比作息规律、经常运动的人高出数倍。
（三）遗传因素
遗传因素在痛风的发病中也起着不可忽视的作用。痛风是一种具有遗传倾向的疾病，如果家族中有痛风患者，后代患痛风的几率会明显增加。相关研究数据显示，如果父母一方患痛风，子女患痛风的几率约为 40% - 50%；若父母双方均患痛风，子女患痛风的几率可高达 75%。这是因为遗传基因可能导致体内尿酸代谢相关的酶出现异常，影响尿酸的正常排泄和代谢，从而增加了痛风的发病风险。
身体发出这些信号，警惕痛风来袭
了解了痛风的可怕以及发病原因，那我们如何才能在早期发现痛风，及时采取措施呢？其实，身体在痛风来袭前，会发出一些信号 ，只要我们留心观察，就能做到早发现、早治疗。
（一）关节疼痛
关节疼痛是痛风最典型的症状之一，且具有鲜明的特点。痛风引发的关节疼痛通常突然发作，毫无征兆，很多患者都是在睡梦中被疼痛惊醒。疼痛多在夜间出现，这是因为夜间人体的血尿酸浓度相对较高，尿酸盐更容易结晶沉积 。大脚趾关节是痛风最常累及的部位，据统计，约 50% - 70% 的痛风患者首次发作都在大脚趾关节。这里的疼痛异常剧烈，患者常形容像是被刀割、被锤子砸，那种疼痛让人难以忍受，轻轻触碰都会引发钻心的疼 。除了大脚趾关节，脚踝、膝盖、手腕、手指等关节也可能受到牵连，出现疼痛症状。
（二）关节红肿热痛
痛风发作时，关节除了疼痛，还会迅速出现红肿、发热的症状。关节周围的皮肤会变得通红，肿胀明显，摸上去温度比正常皮肤要高 ，这是因为尿酸盐结晶在关节处引发了炎症反应。由于关节的红肿热痛，患者的关节活动会严重受限，原本轻松就能完成的动作，如弯腰、下蹲、握拳等，此时都变得异常艰难。比如，膝关节痛风发作时，患者可能无法正常上下楼梯，甚至连站立都困难；手指关节痛风发作时，拿筷子、握笔等简单动作都难以完成。
（三）痛风石出现
当痛风发展到一定阶段，就可能会出现痛风石。痛风石是尿酸盐结晶在皮下组织、关节周围等部位沉积形成的。它的外观通常是白色或黄白色的赘生物，大小不一，小的如芝麻粒，大的像鸡蛋 。痛风石常见于耳廓、关节周围，如手指关节、脚趾关节、肘关节等部位。在耳廓处，痛风石多表现为米粒大小的白色结节，容易被发现；在关节周围，痛风石会随着病情的发展逐渐增大，影响关节的正常功能，导致关节畸形。如果痛风石破溃，还会流出白色豆渣样的物质，且伤口很难愈合，容易引发感染。
如何与痛风 “和平共处”
既然痛风如此难缠，那我们是不是就拿它没办法了呢？当然不是！只要我们掌握正确的方法，还是可以与痛风 “和平共处”，将它对生活的影响降到最低。
（一）饮食调理
饮食对于痛风患者来说至关重要。首先，要多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅有助于补充营养，还能促进尿酸的排泄。像樱桃，研究发现，它含有一种叫做花青素的物质，具有抗氧化和抗炎作用，能有效降低尿酸水平，缓解痛风症状 。此外，低嘌呤食物也是痛风患者的首选，如牛奶、鸡蛋、大米、面粉等 。这些食物嘌呤含量低，不会增加体内尿酸的生成。同时，要坚决避免高嘌呤食物，如前面提到的动物内脏、海鲜、酒类等，减少尿酸的来源。还要多喝水，每天至少饮用 2000 毫升的水，充足的水分能促进尿液的生成，帮助尿酸排出体外 。
（二）生活方式调整
规律作息、适当运动、控制体重对于预防和缓解痛风也非常重要。保持规律的作息时间，早睡早起，让身体得到充分的休息，有助于维持正常的新陈代谢，促进尿酸的排泄。适当运动可以增强体质，提高身体的免疫力，还能帮助控制体重。痛风患者适合进行一些低强度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等 ，避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致体内乳酸堆积，影响尿酸的排泄，诱发痛风发作。控制体重也是关键，肥胖是痛风的重要危险因素之一，减轻体重可以降低尿酸水平，减少痛风发作的风险。通过合理饮食和适当运动，将体重控制在正常范围内，对痛风的防治大有裨益。
（三）药物治疗
药物治疗是痛风治疗的重要手段。在痛风发作时，常用的药物有秋水仙碱，它能有效缓解关节疼痛和炎症，但需要注意的是，秋水仙碱的副作用较大，可能会引起腹泻、呕吐等胃肠道不适，使用时一定要严格按照医嘱，控制好剂量 。非甾体抗炎药，布洛芬、吲哚美辛等，也能减轻疼痛和炎症反应 。在痛风间歇期，主要的治疗目的是降低尿酸水平，常用的降尿酸药物有别嘌醇、非布司他等，它们通过抑制尿酸的生成来降低血尿酸水平；苯溴马隆则是通过促进尿酸的排泄来发挥作用 。药物治疗必须在医生的指导下进行，患者不能自行增减药量或停药，以免影响治疗效果，还可能导致病情加重。
（四）定期检查
痛风患者一定要定期检查尿酸水平，这对于及时调整治疗方案非常关键。一般来说，在开始药物治疗或调整药物剂量后的 1 - 3 个月内，需要每月检查一次尿酸 ，以便观察药物的疗效和尿酸的变化情况。当尿酸水平稳定后，可以适当延长检查间隔时间。通过定期检查，医生可以根据尿酸水平的变化，及时调整药物的种类和剂量，确保治疗的有效性和安全性。同时，定期检查还能及时发现痛风可能引发的其他并发症，如肾脏损伤等，做到早发现、早治疗。
远离痛风，从现在开始
痛风，这个隐藏在我们生活中的健康杀手，一旦缠上，就会给我们的生活带来无尽的痛苦和困扰。它不仅会在关节处引发剧烈疼痛，导致关节红肿、变形，影响我们的正常活动，还可能对肾脏等重要器官造成损害，增加患心血管疾病的风险，严重威胁我们的身体健康。
但我们绝不能对痛风束手无策，任其肆虐。通过了解痛风的发病原因、早期症状，掌握科学的防治方法，我们完全有能力与痛风 “和平共处”，甚至将它拒之门外。从现在开始，改变不良的饮食习惯，远离高嘌呤食物，多吃蔬菜水果，多喝水；调整生活作息，早睡早起，适当运动，控制体重；如果已经患有痛风，积极配合治疗，按时服药，定期检查尿酸水平。让我们从点滴做起，养成健康的生活方式，为自己的身体健康筑起一道坚固的防线，远离痛风的折磨，拥抱健康、美好的生活。
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转自：https://mp.weixin.qq.com/s/D3KgJkob-xrl-0wz7r2zbA
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