夏天防孩子中暑，这 3 个致命误区 90% 家长都在犯
2025-05-13 09:20:30
每到夏天，朋友圈和妈妈群里总会看到“谁谁家小孩中暑了”“玩着玩着就晕倒了”的消息。其实，中暑远比我们想象中更容易发生，特别是对于精力充沛、喜欢疯跑的小朋友来说。
更可怕的是，很多家长自以为做足了防护，实际上却陷入了几个“防中暑”的大坑。今天就和大家聊聊——夏天防孩子中暑，这3个致命误区，90%家长都在犯！
赶紧自查一下，你中招了吗？
误区一：只要孩子不喊热、不喊渴，就没问题
很多家长觉得，孩子能蹦能跳，没说不舒服，就说明没事。
其实，孩子的身体调节能力比大人差，等到他们感觉口渴、头晕时，往往已经是轻度中暑的前奏了！
正确做法：
- 主动提醒孩子喝水，哪怕他们不说渴，也要定时让他们小口补水。
- 出门玩耍时，每30-60分钟喝一次水，汗多时还要适当补充一些淡盐水或电解质饮料。
- 观察孩子脸色、状态，只要有出汗减少、脸色发红、精神不振等情况，立刻降温休息。
误区二：穿得越少越凉快，越能防中暑
很多家长夏天给孩子穿得很少，甚至让孩子只穿背心短裤，以为这样最凉快，结果反而让孩子直接暴露在烈日下，皮肤更容易吸热、晒伤甚至中暑。
正确做法：
- 选择轻薄、宽松、浅色的棉麻衣物，长袖长裤反而能有效阻挡紫外线和高温，帮助身体散热。
- 戴好宽檐帽、太阳镜，穿防晒衣，减少皮肤暴露面积。
- 避免深色和化纤面料，容易吸热和闷汗。
误区三：只要涂了防晒霜，就可以放心暴晒
有些家长觉得给孩子抹了防晒霜就“百无禁忌”，带着孩子在户外暴晒几个小时，结果孩子依然中暑甚至晒伤。
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